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情趣情人節
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全身濕答答自然瘦不了！ 營養師教4招消水腫，瘦出纖細身形
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「早上起來，臉好腫，腳好腫，自信心一落千丈。」至於為甚麼會造成水腫？Ricky表示，造成水腫分成4大因素，只要克服掉它，就能讓自己杜絕水腫hen享瘦。
缺乏蛋白質
人體中有一種成分『白蛋白』，其功能是將細胞中的水分帶到細胞外，當蛋白質攝取不足，白蛋白含量就會減少，而體內為了將白蛋白鎖住，會將水分排出身體外，造成水分缺失，此時血管內外濃度差變大，體液會進入組織間隙，引起水腫的表現。
久坐或久站
不論是辦公室的上班族，或是在外工作的久站族，身體的體液都是靠淋巴管在循環輸送，而當我們久坐久站就會導致淋巴管不通暢，想改善淋巴循環，就必須透過運動，Ricky說，多運動能增強肌肉，肌肉的收縮可幫助循環，減少水腫機率。
建議減少久坐或久站，起來走走，避免維持同一姿勢，方可促進淋巴循環。
飲食吃太鹹男潮吹教學
在烹煮或選擇喜愛的料理食，常添加調味料增添風味，其中加入過多鹽分，當鹽分的鈉含量攝取過多，會造成水分被滯留體內，此時就會造成水腫，為了滿足一食口腹之慾，讓自己腫了好幾倍，得不償失。
水喝太少
許多人都有個迷思，認為都已經水腫了，只要少喝水就能消水腫，營養師駁斥，「很少喝水就像遠距離戀愛，久久看到它就會把他抱得緊緊的，很想永不分離。」因此太少喝水，不必要的水分就會滯留，導致水腫。
反觀，飲用充足水分，就像天天同居，對彼此的吸引力就會稍稍減弱，讓多餘水分排除體外，反而達到消除水腫的效果。
《延伸閱讀》張文馨：全身濕答答，自然瘦不了！3招去濕清熱，水腫小胖妹瘦出纖細身形
台中登革熱疫情有新戰場 醫院爆群聚
（中央社記者陳偉婷台北12日電）疾管署今天公布，國內新增5例本土登革熱病例，其中2例是台中潭子區某醫院的護理師及外籍看護，目前研判感染地為院外園區，為一起醫院群聚，目前院方已緊急噴藥。
衛生福利部疾病管制署下午公布，新增5例本土登革熱個案，分別為台中市3例、彰化縣2例。今年截至9月11日，國內已有112例登革熱本土病例，多個縣市都有病例，以台中市疫情最為嚴重。
台中市新增個案中，除1名是疫情高風險區大里區個案，另2名豐原區及大雅區個案為潭子區某醫院護理師及照護病患的外籍看護。
疾管署副署長莊人祥下午受訪時表示，初步研判2名個案感染地應為醫院外圍園區，有一個景觀園區，也發現28個積水容器，其中有2個病媒蚊陽性孳生源。院方已經進行院區外圍緊急噴藥，今也將進行大樓內部化學防治。
莊人祥說，因院外園區是很多醫護、病人都會經過的場所，目前密切監測相關人的健康狀態，嚴防有次波感染發生。
彰化縣新增個案為員林市仁美里50歲女性及北斗鎮文昌里80多歲男性。其中員林市個案住家與該市近期發生本土群聚的某國中相近，研判感染與該國中相關，該起校園群聚共5人確診。
不過，莊人祥說，北斗鎮個案9月8日發病，潛伏期間除住家外，曾有溪州鄉公園及台中市西屯區活動史，感染源還待基因定序釐清，初步看來與群聚案無關，個案目前住院中。
近期受颱風及外圍環流影響，部分地區會有局部短暫陣雨發生。疾管署呼籲，雨後病媒蚊密度會隨環境中積水容器增加而上升，民眾雨後應立即巡視戶內外環境，徹底清除積水容器，如輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤、樹洞竹筒等，防範病媒蚊孳生，確保個人與親友鄰居的健康。
此外，疾管署提醒，民眾務必做好防蚊措施，一旦有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫並告知活動史；醫療院所如遇有疑似個案，可使用登革熱NS1快篩試劑輔助診斷並及早通報。（編輯：卞金峰／陳清芳）1070912
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缺乏蛋白質
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衛生福利部疾病管制署下午公布，新增5例本土登革熱個案，分別為台中市3例、彰化縣2例。今年截至9月11日，國內已有112例登革熱本土病例，多個縣市都有病例，以台中市疫情最為嚴重。
台中市新增個案中，除1名是疫情高風險區大里區個案，另2名豐原區及大雅區個案為潭子區某醫院護理師及照護病患的外籍看護。
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